7 thói quen ăn uống lành mạnh bạn nên biết sớm hơn

thói quen ăn uống lành mạnh

Xây dựng một thói quen ăn uống lành mạnh, đúng cách không chỉ giúp cơ thể thay đổi những thói quen xấu mà còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường… Để sớm cải thiện sức khỏe của bản thân, bạn cần lưu ngay 7 thói quen ăn uống lành…

Ăn mặn có tăng cân không? Hướng dẫn chế độ ăn hợp lý

ăn mặn tăng cân

Nhiều gia đình vẫn giữ thói quen nêm mặn trong từng bữa cơm vì cho rằng điều này giúp món ăn ngon hơn. Tuy nhiên việc tiêu thụ quá nhiều muối lại gây ra các vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe. Vậy cụ thể những hệ lụy của việc ăn mặn là gì và…

Cách xây dựng chế độ ăn ít muối giúp bảo vệ sức khỏe

ăn ít muối

Dù muối giúp gia tăng thêm phần đậm đà cho món ăn nhưng nó lại là “sát thủ thầm lặng” có thể làm tổn thương trái tim bạn, từ đó tăng nguy cơ mắc các bệnh về huyết áp, tim mạch, dạ dày,… Vì vậy ngày nay, chế độ ăn ít muối và giảm các…

Cho trẻ ăn mặn sớm và 5 tác hại nguy hiểm đến sức khỏe

cho trẻ ăn mặn sớm

Hiện nay đa phần trẻ được ăn theo khẩu vị của người lớn và nhiều gia đình vẫn chưa hiểu rõ những tác hại nguy hiểm khi cho trẻ ăn mặn quá mức khuyến cáo. Muối rất quan trọng trong quá trình phát triển cơ thể và trí não của trẻ, nhưng thường xuyên cho…

10 bí quyết xây dựng chế độ ăn khoa học tốt cho sức khỏe

cách ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống khoa học là chế độ ăn đảm bảo dinh dưỡng hợp lý, đa dạng, cân đối và an toàn tùy theo nhu cầu của từng cá thể. Việc ăn uống bừa bãi dẫn đến thừa hay thiếu dinh dưỡng đều có hại cho cơ thể. Vậy làm thế nào để xây…

Ăn gì để giữ huyết áp ổn định mà không cần thuốc?

nên ăn gì để ổn định huyết áp

Nếu bạn đang băn khoăn không biết ăn gì để ổn định huyết áp, hãy tham khảo bài viết dưới đây về TOP 10 thực phẩm “vàng” giúp kiểm soát huyết áp luôn ở mức an toàn. Bệnh huyết áp đang ngày càng trở nên phổ biến với những biến chứng nguy hiểm lên thận,…

Tổng hợp các cách ổn định huyết áp không phải ai cũng biết

các cách ổn định huyết áp

Tăng huyết áp làm tăng gánh nặng cho tim và động mạch, để lại nhiều biến chứng nặng nề, thậm chí còn ảnh hưởng đến tính mạng. Ai cũng có nguy cơ mắc bệnh lý này, kể cả những người trẻ. Nếu biết xử trí và nắm rõ cách ổn định huyết áp ngay từ…

Chế độ dinh dưỡng và thực phẩm phòng chống đột quỵ

thực đơn dành cho người bị đột quỵ

Đột quỵ là bệnh lý tổn thương não xảy ra đột ngột, dễ gặp ở người cao tuổi, người mắc các bệnh tim mạch, người thừa cân – béo phì, ít vận động. Bệnh có thể gây nguy hiểm đến tính mạng, tuy nhiên nếu duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh thì có…

Các loại thực phẩm tốt và không tốt cho tim mạch

thực phẩm tốt cho tim mạch

Hiện có rất nhiều thực phẩm tốt và không tốt cho tim mạch, mỗi chúng ta cần hiểu rõ để xây dựng chế độ dinh dưỡng bảo vệ trái tim khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh tật xảy ra. Dưới đây là một số gợi ý “vàng” dành cho bạn: Thực phẩm tốt cho tim…

Thực đơn cho người cao huyết áp kiểm soát bệnh hiệu quả

thực đơn cho người cao huyết áp

Bệnh cao huyết áp rất nguy hiểm, nhưng vẫn có thể kiểm soát hiệu quả bằng cách dùng thuốc, điều chỉnh lối sống, đặc biệt quan tâm chế độ ăn uống. Theo đó, các món ăn cho người cao huyết áp cần được lựa chọn đúng cách. Bài viết hôm nay sẽ cung cấp một…